programme run altitude - WEEKEND CHOC et TRAIL GLAISINS ANNECY
Tu ne cherches pas forcément à courir après les chronos, tu aimes avant tout l'aventure collective et partager des moments uniques en montagne. Tu es au bout endroit !
Je te propose d'embarquer avec moi pour nous préparer ensemble à un week-end choc entre lacs et montagnes qui intègrera le trail des Glaisins à Annecy.
INFORMATIONS GENERALES
Durée de la préparation marathon : 12 semaines
Début de la préparation : 12 janvier 2026
Date du week-end choc : du 3 au 6 avril 2026
Groupe : 8 personnes maximum
Niveau : tu pratiques régulièrement la course à pied (au moins 2 sorties d’1h par semaine) et réalise occasionnellement une sortie longue en rando-course de plus de 2h en chemins variés.
Philosophie : un week-end entre sportifs mais aussi entre bons vivants. Etre sérieux sans se prendre trop au sérieux !
DEROULEMENT DE LA COURSE : TRAIL DES GLAISINS ANNECY ?
Le trail se déroulera le dimanche 5 avril avec 3 formats de course :
- 32km et 2300D+à 8h00
- 20km et 1100D+à 9h00
- 11km et 400D+à 9h30
EST-CE QUE C'EST POUR MOI CE WEEK-END CHOC ?
L'objectif du week-end choc est de réaliser un gros volume d'entrainement en un minimum de temps.
Pour qui ce weekend peut-être intéressant :
- pour des personnes préparant un gros trail en montagne plus tard dans l'année et qui habitent le reste du temps en plaine
- pour des personnes qui souhaitent simplement progresser en trail et découvrir des terrains plus techniques que la Moselle
- pour des sportifs qui ont simplement envie de profiter de la montagne au maximum le temps d'un week-end
POURQUOI REJOINDRE LE PROGRAMME "run altitude" ?
pour embarquer dans une aventure collective riche
pour avoir un plan avec des séances à réaliser pour cet objectif de semaines en semaines
pour te sentir soutenu, accompagné et guidé à chaque étape de la préparation
pour rencontrer d'autres coureurs de ton secteur
pour prendre confiance et te sentir prêt physiquement à encaisser ce gros week-end
QUE CONTIENT LE PROGRAMME "run altitude" ?
12 semaines de préparation
programme individualisé selon le niveau et les contraintes de chacun (3, 4 ou 5 séances)
1 entrainement collectif de 2h00 encadré par mes soins (un jeudi à 19h00 date à définir ensemble)
groupe whatsapp pour se soutenir collectivement et s'organiser pour s'entraîner ensemble
accès à une banque de vidéos et de documents pour prévenir les blessures, se renforcer, s'étirer...
ORGANISATION DU WEEK-END DE COURSE
Combien de temps partons nous ?
Du 3 au 6 avril (3 nuits). Covoiturage possible dès le vendredi après le boulot.
Combien de temps jusqu'à Annecy ?
Il y a 5h30 de trajet
Ou se loger ?
Nous logerons tous dans le même logement pour passer un week-end convivial. Je me charge de la réservation, chacun aura son propre lit dans des chambres de deux personnes.
Que mangerons nous ?
Nous prendrons un logement avec une cuisine équipée pour être autonome et cuisiner. Un brunch sera réservé pour le lundi avant le retour.
Quel serait le tarif global du week-end pour une personne en plus du programme de course?
Déplacement en covoiturage aller retour 5 personnes : 40€
Logement : 240€ pour 3 nuits
Nourriture : 30€
Brunch du lundi: 25€
Tarif du dossard : de 25 à 45€ selon le format
Organisation par Montjoia : 55€
Total : 415€/pers
Quel serait le déroule du weekend ?
Vendredi : arrivée aux alentours de 21h00 sur Annecy
Samedi : réveil musculaire, randonnée de 15 à 20km avec pique-nique, repas collectif le soir, soirée cool (jeux de société ?)
Dimanche : trail des Glaisins le matin, aprèm libre au bord du lac, possibilité de louer des vélo pour faire le tour du lac en récup ! repas collectif le soir
Lundi : réveil musculaire, visite du centre-ville de Annecy, brunch et retour en Moselle
INCLUS DANS LE TARIF DU PROGRAMME
programme de préparation sur 12 semaines
1 entraînement collectif de 2h00
organisation générale du week-end (courses alimentaires, réservation du logement, réservation du brunch)
animations sur le week-end : activations le matin, encadrement pour la randonnée
NON INCLUS DANS LE TARIF DU PROGRAMME
l'achat du dossard de course
le déplacement jusqu'à Annecy
le logement pour 3 nuits
le pique-nique sur la route le vendredi soir
le repas d'après course le dimanche midi
les dépenses personnelles
COMMENT CA SE PASSE APRES TON INSCRIPTION AU PROGRAMME ?
Une fois le programme acheté, tu recevras un mail de confirmation par mail (spams à vérifier).
Un groupe Whatsapp sera créé 2 semaines avant le lancement du programme
Un questionnaire sera envoyé pour connaître tes objectifs, ton niveau de départ et tes contraintes
Le programme du premier mois sera envoyé une semaine avant le lancement