Colloque : La nutrition des coureurs (de la route à l'ultra)

Vous être coureur sur route ou traileur et vous vous posez des questions sur votre nutrition à l'entraînement, en compétition et au quotidien ? 
Claire GOESSEN (diététicienne nutritionniste et traileuse) et Clara NOMMER (coach running diplômée FFA) vous invitent au premier rendez-vous de l'année dédié à la nutrition du coureur. 
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DÉROULEMENT 
Pendant une heure d'échange, suivi d'un temps pour poser vos questions, nous tenterons d'aborder simplement : 
▼ pourquoi la nutrition à t-elle un rôle crucial sur une course mais aussi en dehors ?
▼combien de grammage de glucides par heure sur marathon pour Jean-Marc qui court le marathon en 4h00 vs Justine en 3h00 ? 
▼ comment entrainer son système digestif à absorber plus de glucides à l'entrainement ? 
▼ comment répartir les glucides, lipides et protéines sur un ultra et quel grammage viser ? 
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POUR QUI
▼ Pour les coureurs réguliers qui se posent des questions concernant leur pratique 
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LE PRIX
▼ 12€/pers 
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LES INFOS MEGA IMPORTANTES
▼ Lieu : 7 rue Jean Louis Etienne (Café FAUVE dans vos GPS)
▼ Parking gratuit sur place 
▼ Lancement de la colloque à 19h30 pétante (merci de venir quelques minutes en avance) 
▼ Nbr de places max : 55
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CONTACT
clara@montjoia.fr