A quoi sert une trousse de secours ?
Une trousse de secours doit contenir tout le matériel nécessaire pour soigner les blessures légères (Ex : ampoules, coupures, échardes, etc.) et pour prodiguer les premiers soins en attendant l'arrivée des secours d'urgence (Ex : une hémorragie, une fracture, une grosse brûlure, etc).
Pour moi, la trousse de secours englobe aussi la trousse à pharmacie (médicament) et la trousse de toilette (crème solaire, anti-moustique, savon d'Alep...).
Evidemment la trousse de secours qu'on a à la maison ne sera pas la même que celle pour un trek de plusieurs jours ou chaque gramme sera porté sur les épaules.
Néanmoins, peu importe la situation, pour moi la trousse de secours fait désormais parti des "must have".
Quels sont mes différents types de trousses de secours ?
De mon côté, j'ai cinq types de trousses de secours :
| SPORT A LA JOURNEE | AU TRAVAIL | EN VOITURE | TREK SUR PLUSIEURS JOURS | A LA MAISON |
TYPE | Blessures en sortie trail, randonnée, escalade, vélo | Blessures en coachings sportifs, événements professionnels | Blessures en cas d'accident de la route | Blessures et maladies en voyage en France ou ailleurs | Blessures et maladies à la maison |
CONTENU | matériel de base pour soigner des blessures légères | matériel de base pour soigner des blessures légères | matériel de base pour soigner des blessures légères | matériel de base pour soigner des blessures légères + médicaments + crèmes solaires | matériel de base pour soigner des blessures légères + médicaments + huiles essentielles + crèmes solaires |
CONTRAINTE DE POIDS ET DE PLACE | Forte | Moyenne | Moyenne | Forte | Faible |
Comment construire une trousse de secours ?
La construction d'une trousse de secours devrait prendre en compte :
les sports et les activités pratiqués
le niveau de risque lié à ces activités
vos besoins personnels (allergie, asthme, diabète)
la distance qui vous sépare des premiers secours
le poids et le volume recherché
le nombre de personnes à protéger
Que contiennent mes différents types de trousse de secours ?
J'ai rassemblé plusieurs items ensemble par soucis de clarté, mais vous l'aurez compris la seule différence qu'il y aura entre ma trousse de secours "maison" et ma trousse de secours "trek sur plusieurs jours" se situera dans l'optimisation du poids/volume et non dans le contenu.
ELEMENT | SPORT A LA JOURNEE / AU TRAVAIL / EN VOITURE | TREK SUR PLUSIEURS JOURS / A LA MAISON |
Sérum physiologique | X | X |
Antiseptique | X | X |
Compresses stériles | X | X |
Couverture de survie | X | X |
Paire de ciseaux | X | X |
Gants médicaux | X | X |
Echarpe triangulaire | X | X |
Sparadrap, bandes élastiques | X | X |
Pansements | X | X |
Sifflet | X | X |
Pince à épiler | X | X |
Sucre et eau | X | X |
Tire-tique | X | X |
Papier avec mon Nom, Prénom et le numéro des secours | X | X |
Ruban adhésif | X | X |
Guide de secourisme | X | X |
Thermomètre | | X |
Pansement protection anti-ampoules | | X |
Tulle gras | | X |
Anti-moustique | | X |
Stéri Strip (sutures) | | X |
Mouchoirs | | X |
Crème solaire | | X |
Tampon relais compressif | | X |
Couteau suisse | | X |
Pastilles purificatrices d'eau | | X |
Spray rhume* et/ou huile essentielle de Tea Tree | | X |
Médicament Imodiumcaps*(Antidiarrhéique) et/ou huile essentielle de Basilic exotique | | X |
Médicament Kétoprofène* (Anti-inflammatoire) | | X |
Médicament Doliprane 1000* (antalgique) et/ou huile essentielle de menthe poivrée | | X |
Lysopaine* (maux de gorge) | | X |
Crème Arnica, argile verte et/ou huile essentielle de Gaulthérie | | X |
*Les médicaments sont strictement personnels et ne peuvent être proposés à autrui. Renseignez vous auprès de votre médecin.
Comment rester à jour ?
Après chaque utilisation de la trousse : remplacer ce qui à été utilisé (faire une liste des différents éléments présents dans la trousse pour savoir ce qu'il manque)
Une fois par an : faire un check-up annuel des produits périmés
Une fois tous les 3 ans : se former aux gestes de premiers secours
Comment optimiser le poids de sa trousse de secours ?
enlever les cartons d'emballage et les notices d'utilisation (on peut les prendre en photo)
privilégier les formats en dosettes uniques (antiseptiques, sérum physiologiques...)
transporter le minimum (ex : découper un morceau de sparadrap)
transporter uniquement les médicaments que l'on connait et que l'on sait utiliser
transporter sa trousse de secours dans un sac de congélation, c'est léger et c'est hermétique
Où placer sa trousse de secours ?
La trousse de secours doit être :
accessible facilement pouvoir apporter des soins rapidement : boîte à gants de la voiture, poche du haut de son sac de randonnée...
connue de tous : tous les membres de la maison ou vos partenaires d'expéditions doivent savoir ou se trouve la trousse de secours pour intervenir rapidement
placée dans un lieu sec, non humide et non soumise aux fluctuations de températures
