Nous sommes convaincus que le sport et l'aventure sont des outils
pour développer sa confiance en soi, éveiller un esprit collaboratif
et nous permettre de nous rapprocher de la nature.

Tu souhaites faire appel à un professionnel du sport pour te suivre à domicile ou dans nos locaux et progresser rapidement. C'est ici que ça se passe !

FORMAT

Bilan en présentiel

Plan d'entraînement spécifique

Suivi hebdomadaire à domicile ou dans nos locaux

Challenges quotidien pour rester motivé

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Tu souhaites faire appel à un professionnel du sport pour te suivre à distance, te motiver au quotidien et te transmettre les outils nécessaire. C'est ici que ça se passe !

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Bilan à distance

Plan d'entraînement spécifique

Suivi hebdomadaire en visio

Challenges quotidien pour rester motivé

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Tu as envie de retrouver un équilibre et une hygiène sportive et alimentaire dans ton quotidien mais tu ne sais pas par quel bout commencer. C'est ici que ça se passe !

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Bilans téléphoniques de départ

Plan d'entraînement personnalisé

26 vidéos mêlant musculation, cardio, stretching

E-Book sur l'alimentation du sportif

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L' événement sur Metz qui rassemble une communauté de bons vivants qui souhaitent vivre une expérience sportive, fun et riche en rencontres.

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10km de course à pied

3 arrêts dans des bars messins

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Tu es débutant(e) en course à pied et tu as envie de te fixer un objectif pour te motiver ?En 3 mois je te prépare à boucler ton premier trail !

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Plan d'entraînement personnalisé

Meetings mensuels en groupe

Vidéos de musculation adaptées

Liste d'itinéraires associés aux séances

Objectifs intermédiaires pour rester motivé

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L' événement sur Metz qui rassemble une communauté de bons vivants qui souhaitent vivre une expérience sportive, fun et riche en rencontres.

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5km de course à pied

2 arrêts renforcement musculaire / travail en côte

Partenaire : Bar les Vedettes

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Tu es débutant(e) en course à pied et tu as envie de te fixer un objectif pour te motiver ?En 3 mois je te prépare à boucler ton premier 10km !

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Plan d'entraînement personnalisé

Meetings mensuels en groupe

Vidéos de musculation adaptées

Liste d'itinéraires associés aux séances

Objectifs intermédiaires pour rester motivé

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Tu es débutant(e) en course à pied et tu as envie de te fixer un objectif pour te motiver ?En 3 mois je te prépare à boucler ton premier semi !

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Plan d'entraînement personnalisé

Meetings mensuels en groupe

Vidéos de musculation adaptées

Liste d'itinéraires associés aux séances

Objectifs intermédiaires pour rester motivé

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Se déconnecter et se détendre le temps d'un week-end à deux pas de chez soi, c'est possible. Yoga, randonnées, découverte de producteurs locaux, cuisine sauvage...

FORMAT

2 nuits dans un gîte avec spa et piscine

Pension complète

Séances de yoga

Séances de renforcement musculaire douces

Randonnées nature

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Se déconnecter et se détendre le temps d'un week-end à deux pas de chez soi, c'est possible. Yoga, randonnées, découverte de producteurs locaux, cuisine sauvage...

FORMAT

2 nuits dans un gîte avec spa et piscine

Pension complète

Séances de yoga

Séances de renforcement musculaire douces

Randonnées nature

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Étirer ses fibres musculaires en douceur, se reconnecter à soi, à sa respiration et en profiter pour terminer sa journée sur une note calme et positive grâce à la pratique du yoga.

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Séance de Hatha Yoga

Apéro et boisson au choix par Café FAUVE

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Des séances hebdomadaires de septembre à juillet. Le travail en petit groupe te permettra de garder la motivation au fil des séances et de progresser sans se blesser.

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1h00 de sport-santé complète

Des séances variées chaque semaines

HIIT, Circuit training, Crossfit

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Sortir de sa routine et de ses habitudes en pagayant le long de la Moselle et en passant une nuit dans une cabane perchée dans les arbres.

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Une nuit en cabane à Ancy-sur-Moselle

20km de canoë le long de la Moselle en 2 jours

Dégustation de vin Domaine les Béliers

Repas du soir et petit déjeuner

Sortir de sa routine et de ses habitudes en pagayant le long de la Moselle et en passant une nuit dans une cabane perchée dans les arbres.

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Une nuit en cabane à Ancy-sur-Moselle

20km de canoë le long de la Moselle en 2 jours

Dégustation de vin Domaine les Béliers

Repas du soir et petit déjeuner

Sortir de sa routine et de ses habitudes en pagayant le long de la Moselle et en passant une nuit dans une cabane perchée dans les arbres.

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Une nuit en cabane à Ancy-sur-Moselle

20km de canoë le long de la Moselle en 2 jours

Dégustation de vin Domaine les Béliers

Repas du soir et petit déjeuner

Partir à la découverte de notre belle région et de nos producteurs locaux du secteur Mosellan.

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Randonnée de 7km

Dégustation des produits locaux

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On attend qu'une chose, pouvoir retourner crapahuter dehors avec vous ! En attendant ce jour, on vous invite à nous soutenir à travers ce hoodie "Juste être dehors."

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67€

Hoodie en coton biologique réalisé à Lyon

5 tailles : XS, S, M, L, XL

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Tu es en panne d'idée pour un cadeau original? Montjoia propose des cartes cadeaux pour les aventuriers audacieux, les sportifs curieux, les férues de nature etc !

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De 10 à 100€

Valable 1 an

Carte cadeau numérique

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