OBJECTIF SEMI
OBJECTIF 10KM

Dépassez vos limites avec ce programme d'entraînement sur 3 mois.
Nous vous accompagnons pas à pas physiquement et à distance afin de progresser à votre rythme
et battre vos records en prenant un maximum de plaisir en courant

MEETING

CALENDRIER DES RENCONTRES

GUIDE ALIMENTATION
 

BIEN DANS SA TETE, BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SON ASSIETTE

ITINÉRAIRES

DECOUVRIR DE NOUVEAUX PARCOURS D'ENTRAINEMENT

ALLER + LOIN

PODCASTS. LITTÉRATURE. VIDEOS

Podcasts

Suggestions de podcasts sur la course à pied à écouter pendant vos sorties run.

Vidéos

Des vidéos inspirantes à regarder et découvrir de toute urgence pour se motiver avant sa séance.

Livres

Suggestions de livres pour décorer votre table de chevet et en apprendre encore plus.

Groupes de course

Marre de s'entrainer seul?Quels sont les groupes de course qui existent sur Metz.

PROGRAMME RENFO/STRETCHING
SEMI - MARATHON / 10KM

MOIS 1
MOIS 2
MOIS 3