OBJECTIF 10KM

Dépassez vos limites avec ce programme d'entraînement Semi-Marathon sur 3 mois.
Nous vous accompagnons pas à pas physiquement et à distance afin de progresser à votre rythme
et de battre vos records en prenant un maximum de plaisir en courant

QUESTIONNAIRE

MEETING

GUIDE ALIMENTATION

ITINERAIRES

ALLER + LOIN

PROGRAMME RENFO/STRETCHING
SEMI - MARATHON

SEMAINE 1
SEMAINE 2
SEMAINE 3
SEMAINE 4